Тема екранної залежності для мене дуже актуальна: гортання рілсів та незнайомих акаунтів - це марнування часу, яке іноді маскується під діяльність. Тому було цікаво дослідити, як екранна залежність може спричиняти стрес і депресію. Книга пропонує цікаву ідею: що первинніше – екранна залежність і через неї виникнення депресії, чи депресія та стрес викликають екранну залежність? Книга має приємне візуальне оформлення, короткі розділи та цікаві виноски. Проте я очікувала від неї більшого. Мене трохи збентежив еволюційний підхід автора. Хоча прямо про походження людини від мавпи не йдеться, сучасна людина постійно порівнюється з первісною. Пояснення психологічних принципів та поведінки базується на житті "давніх предків" та їхніх небезпеках. Хоча, загалом, інформація здається логічною. Книга написана дуже просто, що викликає в мене певне застереження щодо глибини інформації. Під час читання не завадить критичне мислення. Винесла для себе кілька корисних порад: бути активним споживачем контенту (коментувати, реагувати, створювати контент, бо якщо ти лише пасивний глядач, це вводить більше в негативні емоції), вести записи вручну, робити перерви від телефону протягом дня та влаштовувати "цифровий детокс" раз на тиждень, замінювати телефон фізичною активністю.